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최고~!!!!

안녕하세요 저는 초보자 입니다 넹 좋은 말씀 참 잘 들어 습니다

무한? 거짓말임 아무리 잘해도 무한은 절대 불가입니다... 무한 뜻 모르시나보네요

그럼 호기시에도 코어가 항상 저 상태로 유지 되어야 하나요? 앉아서 해보니까 호기시에는 근육이 이완이 돼서 코어가 풀리는 것 같아서요!

저는 자유형 50 미터로 해서 20개를 쉼없이 루틴으로 하고 그리고나서 킥보드 5개 평형 5개 배형 5개를 하고 물속에서 걷기 5개를 연달아 하고 운동을 마치는 편입니다. (제 상태가 좋으면 가끔씩 접영 2개정도도 맨 마직막에 합니다^^) 이게 저의 루틴인데 자유형을 30개로 점차로 늘려 갈까요? 하자면 할 수는 있는데 제 나이에 너무 무리하는것 아닌가해서 자제를 하고 있어요. 지난 번에 기운도 나고 컨디션이 좋아서 좀 많이 했더니 어깨랑 목 근육이 뭉쳐서 침맞으러 다녔거든요. 예전같지 않아요 ㅠㅠ 참고로 저는 65세인 여성이고 한쪽 무릎이 안좋아 걸으면 붓곤 해서 평형의 발차기는 접영발차기로 대체하고 있어요. 제 수영경력은 40년이 조금 넘네요. 물론 중간에 상황상 수영을 쉬던 해도 더러 있습니다.. 조언 부탁드려요. 또하나 저는 좀 무게가 나가는 오리발을 자유형 20개할때는 안쓰고 나중에 평형과 배형시에 착용하는데 이건 어떤지도 지도말씀.부탁드려요~~

살려고하면 죽을것이고 죽으려하면 살것이다 ! 수영시 기억해야겠어여

저도 배에 단순히 힘을 빡 주는건줄 알았는데 수영할때는 다르네요 어제 이렇게 해 봤는데 힘도 덜들고 잘 나가는것 같아요 오늘도 가서 열심히 해봐야 할것 같아요 다른 분들은 잘 안 알려주던데 감사 합니다😊

이번 달에 자유형 800미터 대회 도전하는데 도움이 많이 되었습니다.감사합니다.

살아볼라고 발버둥 ㅋㅋㅋㅋㅋ 제얘기이기도 ㅋㅋㅋ 접영 곧 두 팔들어갑니다만 이미 예상중 ㅠㅎㅎㅎ

호흡조절이 고난도이네요 수경착용시 눈주이 쪼이는계 정상인가요 압박되는데요?😅

머리가 들린다고해서 고민인데 잘 안되네요. 호흡시 뒤통수 물속으로 꽂으면을 명심하고 오늘은 실천해야 겠습니다. 하다보면 언젠간 되겠지요

서론이 길고 같은말 반복이 너무많네요.. 내용은 좋은것같긴한데...😅

힙에도 힘을 주라그러던데 맞는지요😂

진짜최고로맞는머리위치 말씀핫네요 머리수평유지 정답최고입니다

제일중요한건 물에 자주가는것입니다.

다리진짜 안뜨는 일인입니다 발차기도 안나갑니딘 영상보고 공부 많이 할께요

많은 도움이 되었어요, 감사합니다.

핵심을 쏙쏙 알려주셔서 넘넘 도움됩니다 감사해요 😊😊😊

저는 예전에 강사님이 발차기를 걷는것처럼 하라고 하시더라구요 막 달리면 오래 못달리지 않느냐 걷는다 생각하라~~그뒤로부터 진짜 힘을뺀느낌이 뭔지 깨닫고나서는 호흡도 트이고 20바퀴 40바퀴 다 수월하게 가능해졌답니다~~걷는다고 생각하고 에너지를 절약하니 길게오래~가지더라구요 😊

드디어 떠요 이 채널 대박

돈이든 운동이든 지식이 중요하죠 ! !!

❤

저도 진짜 숨쉬는 게 너무 힘들어요..ㅜ 호흡법이 너무 숙달되지 않아서 집에 있을 때는 수영호흡보조기로 따로 호흡운동 하고있어요,, 처음부터 너무 욕심을 부려서 그런지 더 빨리 지치나봐요;; 친절한 설명 참고해서 자세연습도 고쳐볼게요~ 노하우 감사합니다!

음파로배우고있는데 흥허가 레벨업인거네요^^

아 코어 영상 엄청 찾다가 이 영상이 제일 이해 되네요!

2비트킥 하고싶다..물장구 말고...ㅠㅠ

뭔가 특별한 수영호홉을 위해 음파음파에 집착하며 물만 먹고 있었는데, 평소 숨쉬듯이 하라는 말씀에 느낌이 오네요. 내일 가서 연습해봐야 겠네요. 😊

아 ㅇ레일 끝까지 꼭 한번에 가고품ㅠㅠ

저도 백미터나 빅오십미터 가면 힘들어서 못 달렸는데, 연습해보고 후기ㅠ남길게요. 질문 있습니다. 저는 셩하고 나면 겨드랑이가 빨강이가 됩니다. 쓸리는거 같아요. 겨털이 똘똘 말려 있어요. 왜 그럴까요? 몸무게는 60킬로입니다.

영상 잘 보고 갑니다!

구독하고 갑니다!

아 저는 200미터만 돌아도 팔의힘이 무뎌지고 감각이 없어서 안저어지던데요 특히 물밀어내기 마지막 허벅지까지 밀어내는 수영을 하면 더더욱 삼두가 빡빡해서 팔에 힘이빠져요 그래도 계속 해야할까요? 더 늘려가기 10바퀴 20바퀴

와우..완전 내 경험담이네요..참고로 전 25미터당 팔돌리기는 8~9번정도 돌리는걸 목표로 하죠.. 발차기도 설렁설렁 ㅋ.. 난 스프린트 선수가 아니기에 빠르기보단 오래하는게 더 좋습니다.영상처럼하니 숨트기도 어느순간 되면서 무한대로 수영시간을 늘릴 수 있더라구요

영상과 설명의 대부분이 Totalimmersion swimming 사의 것이네요. 출처를 알려주시고 하셨으면 더 좋은 내용이 될 수 있었겠어요. 👍 👍 👍

접영 입수킥때 상체가 눌려지잖아요. 자유형도 접영과 비슷한 느낌으로 차면 충분히 상체를 누를수 있어요. 너무 심하면 상체의 위아래요동으로 전진력이 떨어질수 있으니 적정선에서 연습하면 좋아요. 자유형때 접영발차기로 드릴해보면 답이나와요.

와 감사합니다 강습에서 듣지 못한 내용이네요! 수영하러 가서 적용해볼게요^^

설명 너무 좋아서 계속 찾아와서 보고 있어요. 다만 중간 음악이 꼭 죠스 나올 것 같네요 ㅋㅋ

감사합니다 😊

안녕하세요 수영 3개월차 입니다 수형할때 여러가지 요인때매 진심으로 포기하고 싶은데 한번더 용기내어 보겠습니다 아자

초보입장에서 꼭 필요한 내용을 섬세하게 설명해 주셔서 매우 이해에 도움이 되었습니다. 감사합니다. 잘 보고 갑니다. 구독/좋아요 완료~~~

낼 자수 가서 연습해봐야겠어요 매주 자수때 풀부이끼고 연습하긴하는데 무게추나 내리막길 영법은 생각해보지 않았네요 신박합니다 ^^

좋은 정보 감사합니다 근데 필터가 너무 웃겨요 ㅋㅋㅋ

지리산권에 수영장이 개장되어 처음 이용했는데 너무좋네요. 올해67세인데 수영이 이렇게 좋은줄 알았습니다. 너무 좋은 유트브 강사 감사합니다. 고맙습니다

호흡, 균형잡기(유선형),수평뜨기 ,발차기 -균형잡기가 가장 어려워요.물론 호흡도 어렵구요.힘을 빼고 발차기

감사합니다 ~

전라도어딘가요~

감사합니다 ~😅

그냥 죳빠지게 가서 하면 됨ㅋㅋㅋ 여자는...

이거 보니 처음 수영 배울때 생각나네요 전 25미터 가는데 6개월 걸렸습니다. 마지막 선에서 3~4미터를 가는데 거의 2달 정도 걸렸습니다. 그런데 어느날 25미터 딱 찍고 다음날 3바퀴, 그 다음날 5바퀴, 그 다음날 10바퀴, 그 다음날 20바퀴를 돌고, 그다음날은 43바퀴 돌다 지겨워서 그만 돌았습니다. 말 그대로 숨이 트였습니다.

많은 유튜버 중에서 단연 최고입니다. 이해가 잘 되고 빨리 수영장에 가고 싶은 유발행동? 그런데 수영장에 가면 헤매네요. 그래도 수영의 정석은 저의 횃불이자 등대입니다. 초록이 눈부시도록 아름다운 계절 강사님 늘 푸르른 축복 가득 받으십시요.~♡